定例朝練

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    昨日はいつもの定例朝練でした。とはいっても南野セブンにて離脱です。。。

    少し涼しい朝だなーと思いつつもなんとなく5時前に目が覚めるも瞼が重く、体もなんとなく重いね。バナナを食べてから支度して出発。まだ暑くないけど少し走ると滝汗に。w

    集合場所に到着すると裏和田に行くというつんさんが待ち構えていました。リアルで会うのは久しぶりなんだけど全然そんな感じしないし。w 



    メンバーが続々と参集し、揃ったところで連光寺へと。つんさん、yasさんがぐいぐいと牽いてくれて徐々にペースアップ。連光寺坂上ではもう全くダメダメモードで天国への階段へと。その天国への階段手前でちょっとしたトラブル。少し狭い感じの車道だったのですが、前輪取られてしまい左の壁とディープキス。お蔭で腕と脚を軽く擦りむいてしまいました。。。ちょっとした気の緩みだと思いますが、気を付けましょう。

    尾根幹入る前に前方集団をキャッチしてそのまま列車に乗るがペースは早め。市場先の三連坂では息も絶え絶えとなり終了です。。。でも、これくらいの強度がないと距離がない分練習にはならないですね。

    帰りは下り基調なので重めのギヤでクルクルと回しながら帰宅しました。参加な皆様、どうもお疲れさまでしたー。

    参加者:しろきゃど、じょうた、つん、DURA−エモン、ha矢、yas


    ■走行データ
     距離:48.0km
     時間:1:40:50
     平均速度:28.6km/h
     平均心拍:131bpm
     平均ケイデンス:79rpm
     合計上昇:371m


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