オヤジ朝練的山サイクリング

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    昨日はチームメンバーと共に避暑となるべく山サイクリングに行って来ましたー。

    コースは、南野セブン→道志みち→牧馬峠→雛鶴峠→松姫峠→奥多摩→多摩サイです。余力があればオプションで風張峠越え。w

    南野セブンに到着する頃には涼しくてまだ我慢できる気温です。メンバーが続々と集まってomiさんがまさかの忘れ物でやや遅刻。w まずは牧馬峠手前のヤマザキショップへと向かいます。軽くコーラで水分補給してから牧馬峠へと向かいます。



    新戸キャンプ場入口から先はいきなりのきっつい上り。先を考えて無理せずゆっくりと。この辺りでは36X27でも十分に回せます。峠に着くも何もないのでそのまま藤野へと向かいます。この辺りは何気に短くてキツイアップダウンが続きますね。秋山に入ると道も広くて走り易いですが、日陰がないので暑い暑い。最後尾でのんびりと走りながら途中のハッピードリンクショップにて休憩。その後も殿を務めつつw、雛鶴峠到着。この時点でも暑いね。。。



    その後はかずい特急に乗って国道手前にあるセブンまで。塩分とカロリーを補給する意味でカップラーメン、それもBIGサイズを完食し、スポドリと水を詰めてから大月へと向かいます。ここからが最大の難所となる松姫峠。その距離は20km以上、標高差800m超。途中までは三人でゆっくりと走りますが、暑さと疲労で脚の力もなくなり常に36X27というギヤ。途中のダムでドリンク休憩してから残り10kmとなる道を走ります。途中日陰があるものの暑くてたまらん。脚も攣りそうになり何回か脚をついて休憩するもなんとか頂上に到着。頂上はとても涼しい風で気持ちがよかったですね。これもご褒美の一つ。w



    松姫から小菅村へと入り小さな商店で休憩。奥多摩湖は水も少なく水が不足しているのがよく分かります。この辺りは標高500mぐらいなので涼しいはずですが、走っていても熱風で気持ち悪いです。食欲もほとんどなく水分だけ摂るような感じで。途中の古里のセブンにて軽く休憩してから吉野街道、多摩サイで帰宅。最後に四谷のセブンで水分補給してから解散しました。

    若葉台と黒川の坂越えで脚がヤバくなったので途中のスリーエフでアイス休憩。最後にローソンで夕飯のおかずを買おうと思い降りた瞬間に脚攣りがががが。なんとかメンチカツ(これおいしかったw)を買ってから帰宅してパタンキューでした。ww

    参加な皆様、どうもお疲れさまでしたー!涼しくなったらまたロングツーリングに行きましょう。


    参加者:omi、かずい、じょうた、ha矢

    ■走行データ
     距離:206.7km
     時間:8:34:36
     平均速度:24.1km/h
     平均心拍:144bpm
     平均ケイデンス:74rpm
     合計上昇:2855m


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