定例朝練&宮ケ瀬サイクリング

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    今日は定例の朝練、暑いので6:30集合にしています。朝はちょっと涼しいかなと思いましたが、走り出すとすぐに滝汗。。。途中、京王線の地下化に伴い京王稲田堤の駅付近も振り替えバスがピストン輸送していました。おまけに警備員もスゴイ数です。(笑)ちなみに、京王バス以外にも小田急バスも応援に駆り出されていましたね。

    で、大丸公園に到着すると既にメンバーが集結。今日は、先発隊がしろきゃどさん、yasさん、よし隊長、ゲストのnanちゃん、ボク、後発隊がSIGさん、じょうたさん、高幡オヤジさん、DURAエもんさん、、ゲストの@nirone2009さん、総勢10名です。

    連光寺ではyasさんがスコーンと抜き去ってからは一人旅、調子が悪いと言いながらもやはり実業団で走っている脚はレベルがダンチです。尾根幹で見えるものの途中の信号で捕まりアウト。滝汗で南野セブンに到着し後続を待ちます。

    小山田周回も暑いのと脚がやられてダメダメでした。。。南野セブンに戻り、あずきアイスを頬張って冷やします。少し談笑してから解散となり、少し物足りない感じだったので宮ケ瀬までよし隊長とサイクリング。



    涼しい日陰でコーラ休憩してバイク乗りのおっちゃんとくっちゃべってから帰宅。



    ハンガーノック寸前の隊長のリクエストで途中のローソンで補給&休憩。補給した後は体調がぐいぐいと牽いてくれたお蔭で快適に帰れました。



    あまりに暑いから途中のスリーエフでガリガリ君をしてからお別れです。なんだかんだで100km越えのライドとなりましたが、思いのほかペースがいつもの練習モードで脚パン&ぴくぴくしています。(笑)

    朝練参加な皆様、どうもお疲れさまでした。また練習しましょ♪

    ■本日の走行データ
     距離:110.2km
     時間:4:03:56
     平均速度:27.1km/h
     平均心拍:146bpm
     平均ケイデンス:78rpm
     合計上昇:1180m


    JUGEMテーマ:ロードバイク総合


    コメント
    日曜日はyasさん参加だったのですね〜〜
    凄そうww
    micronは、やっと外を走れるようになりました。
    助けていただいた相方は、micron加療中に「パワータップ」導入し
    一人ガンガンいっているので、朝練に参加すればいいのにって…
    その際はよろしくお願いしますネ(⌒▽⌒)
    • micron@携帯
    • 2012/08/21 7:13 AM
    >micronさん
    え???軍曹、パワータップ購入?(笑)
    それはヤル気マンマンモードですねー。
    ぜひとも朝練に!(笑)
    • さきぼう
    • 2012/08/21 1:15 PM
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