朝練してから木陰の尾根緑道へ

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    今日は所用により一日お休み。午前中は時間があったので、軽く尾根幹へと朝練に行ってまいりました。

    朝から気温が上がっていたので、またまた滝汗な予感。とりあえず、いつものルートで尾根幹、南野セブンへと行きました。上りはちょっと軽いギヤで回転させながら上るなど。心拍よりも脚がツライいんですけどね。

    南野セブンに到着するも平日なのでTLも静かです。(笑)バニラアイス食べながらこの後どうしようかと思案なう。空はまだまだ夏ですね。



    かなり暑くなってきたので小山田周回ダラダラ走るよりは久しぶりに尾根緑道でも走って涼しくなろうと決めた。(笑)で、行くとやはり木陰は涼しい。ポタペースでゆっくりと走るとほんと気持ちいいね。尾根緑道の水道でボトルに水を補給してから帰途につく。



    帰りはあまりに暑くて、途中コーラ(ペプシ)休憩するなど。帰りは下り基調ですが、脚は回りませんね...



    距離はそんなに走っていないものの、尾根幹でそれなりに負荷かけたので良しとします。(当社比)

    ■本日の走行データ
     距離:56.1km
     時間:2:08:11
     平均速度:26.3km/h
     平均心拍:138bpm
     平均ケイデンス:78rpm
     合計上昇:515m


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