ちょっと肌寒かった朝練

0
    今日の朝練は最近お気に入りとなっている中原街道のズーラシア先まで行って折り返し、そしてららぽ坂から港北NT周回をぐるっと周るコース。適度なアップダウンがあり比較的走り易いコースです。STRAVAでもいくつかセグメントが登録されております。w

    早朝なのでららぽーと前もスイスイ、長坂から先は少しクルマも多かったのですが、特に気にもしないで走れます。真冬だと暗くて走り難そうですが。。。長坂は二段階って感じで勾配が変化し、途中勾配が緩くはなりますがその先の信号まではまだあります。この辺りが心拍超Maxです。w

    ズーラシア入口先の坂を越えてUターンして走りますが、意外と信号の繋がりがよくて思いのほかハイペースに。ららぽーと付近でTREK乗りな方をパスしてららぽ坂に突入。後ろにさっきのTREK乗りの方と思われる人がぴったりとついているのが影で確認。w ほぼダンシングでクリアしてから港北NT周回方面(歴博通り)へと向かいます。幅があるのもあってここでもハイペース。

    これってレーゼロ効果なのか踏まされるというか、進むから踏んでしまうという感じ。niyachanから借りているEASTONチューブラーよりも確実に重いギヤを踏んでいます。w

    港北NT周回を普通に回って(プール坂はヘロヘロでしたが。。)から帰宅しました。時間的、距離的にも軽く朝練という意味ではちょうどよいかと思っています。次回はAve30超狙いで頑張ろうっと。

    ■本日の走行データ
     距離:29.6km
     時間:0:59:20
     平均速度:29.9km/h
     平均心拍:142bpm
     平均ケイデンス:81rpm
     合計上昇:403m


    JUGEMテーマ:ロードバイク総合



    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << September 2018 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • 新年合格祈願サイクリング
      さきぼう
    • 新年合格祈願サイクリング
      きのした
    • 新年合格祈願サイクリング
      さきぼう
    • 新年合格祈願サイクリング
      きのした
    • 地元周回夜練
      YOSSY
    • 新年合格祈願サイクリング
      さきぼう
    • 新年合格祈願サイクリング
      ha8
    • オヤジ朝練的自主練 2014年走り初め
      さきぼう
    • オヤジ朝練的自主練 2014年走り初め
      omi
    • 酷暑の定例オヤジ朝練
      さきぼう

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM