久しぶりのヤビツ詣で

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    今日は久しぶりにヤビツ詣でに行ってまいりましたー。去年の10月以来のようです。約一年ぶりですかね。w

    朝、家事を済ませから環状二号→246経由で進みますが、なるべく脚を使わないように気を付けます。が、なぜか踏んでしまいます。善波手前のセブンまでAve31とか。。。全然サイクリングじゃないですね。w



    善波はどうしても脚を使いがちなのでセーブしながら上ります。心拍も上げずに軽めのギヤでクルクル回す感じで。善波トンネルを越えてからもほとんど漕がずに名古木まで下ります。名古木でアームウォーマーを外してポケットにしまってからスタート。蓑毛までは脚を使わないようにしますが、蓑毛の上りはどうしても踏んじゃいますね。途中抜かれながらもマイペースで淡々と上ります。しかし、蓑毛の壁は昔からきつくてきつくて。。。



    蓑毛のバス停ではハイカーな皆様が沢山いらっしゃいましたね。バス停を越えたドーナツ区間も意外ときつくて休めません。その後も抜かれながらマイペースで走りますが、菜の花台手前の右崖な区間が意外ときつくてね、脚がきついっす。。。

    菜の花台あたりでタイムを見ると31分台、今日もサイクリングな私です。w 菜の花台を過ぎると右の腰辺りがパンパンでダンシングがキツイです。やはり体力の落ち込みは半端ねーっす。おっさんは日常から基礎トレしないとダメですね。。。

    その後も林道分岐まではところどころキツイ区間があるもののなんとか切り抜けてからラストの平坦に近い区間に突入。前方にケースデパーニュらしきジャージの方が走っているのが見えますがなかなか縮まりません。峠までもう少しというところでキャッチしてなんとかゴールへ。涼しいはずですが滝汗です。w



    今日は夏用ジャージ&アームウォーマー&ニーウォーマーで走りましたが、ちょうどいいくらです。下りは汗かいたこともあり、おなかに新聞紙を突っ込んで下ります。途中からノアに追いついてゆっくりと走りましたが、このノアがなんか頑張ってコーナーリングしてます。w そんなにプレッシャーかけた覚えはないんですが。。。w

    帰りはあえて小田厚側道から平坦ばかりを狙ってはしりましたが、向かい風がキツイキツイ。全然ペースが上がらずにツライっすね。小腹も空いてきたので、途中のセブンに寄ってから246と環状二号で帰宅しました。目黒辺りからは霧雨で濡れてしまいましたが、土砂降りじゃなかったのでよかったのですが、体がかなり冷えましたね。



    久しぶりに100km超でしたが、帰りはキツかったですね。冷えた体はお風呂に入ってさっぱりしてのんびりしました。w


    ■本日の走行データ
     距離:105.0km
     時間:3:55:08
     平均速度:26.8km/h
     平均心拍:139bpm
     平均ケイデンス:80rpm
     合計上昇:1373m

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