久しぶりに小山田周回×2、そして二郎胃袋練

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    今日は朝から天気もよく、時間も出来たので軽く尾根幹経由で小山田周回を二周してきました。

    尾根幹に出るまで北上したのですが、向かい風の洗礼が。。。まぁ約二週間ほど実走もなかったのでペースは上げられずに。いつものように百合ヶ丘とよみうりランド経由で尾根幹へと。尾根幹でもペースは低めでサイクリングって感じ。

    南野セブンで軽く休憩しようとしているとCUBE練を終えた主任さんにお会いしましたよ。軽くお話しをしてから次は店長、そしてメカさんともお話しをして帰還されるメンバーさんとお別れしてから小山田周回へと。

    ヤマダ坂では35km/h前後でちょっと頑張る。その後はサイクリングですねぇ。メモリアルパークもダンシングなしで軽めに、三高坂も普通に走って坂を下ります。信号をいつものように左折してから病院坂へと向かう途中で反対から手を振るロード乗りがと思ったらha矢さん登場。一緒にもう一周回ることにしてha矢さんを引き連れて病院坂へと。もう一周あるのであまり強度も上げずに平和な登坂です。(笑)

    再度尾根幹に出てからはha矢さんに牽いてもらう。ヤマダ坂の最後で少し頑張る。メモリアルパークではha矢さん先行で少し遅れる。尾根緑道で先頭交代してから三高、病院坂もダンシングでクリアする。真夏だと二周はかなり暑さ的にキツイんですが、この季節だと大丈夫ですね。



    南野セブンに戻ってきてから、ha矢さんと少し談笑してから解散。水分補給してから小山田周回で使い切った脚でなんとか漕いで中山二郎着。比較的空いている感じでさくっと腹いっぱいに食べてから帰宅しました。

    やっぱり一人よりも複数で走ると楽しいし、励みにもなりますよねー。

    ha矢さん、どうもありがとー!&お疲れさまてじたー!

    ■本日の走行データ
     距離:71.8km
     時間:3:04:49
     平均速度:23.3km/h(二郎で外してSTOPしなかったのでかなり低め)
     平均速度:26.6km/h(小山田周回×2)
     平均心拍:138bpm
     平均ケイデンス:77rpm
     合計上昇:941m



    JUGEMテーマ:ロードバイク総合


    コメント
    昨日はお疲れさまでした!
    おかげ様でいい練習になりました〜
    年内にツーリングイベントやりたいですね。
    • ha矢
    • 2012/11/05 8:22 AM
    >ha矢さん
    昨日はどうもお疲れさまでしたー。
    小山田に限らずだけど、やっぱり一人より二人の方がいいね。(笑)
    ツーリング、やりたいねー。今度はやるやる詐欺ではなく。。。(笑)
    • さきぼう
    • 2012/11/05 11:06 PM
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