自主練的なオヤジ朝練

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    昨日の天気がイマイチだったので定例の朝練は中止。しかし、代替練習として今日の自主練的なオヤジ朝練。

    メンバーは、しろきゃど、じょうた、niyachan、ha矢(敬称略)ゲストのnanさん、まっつんさん、ボクの7名。

    朝起きて自転車を見るとフロントがパンクしているし。。。慌ててタイヤ交換してから出発。途中、後ろを走っている気配を感じていると抜かされるし。そのままツキイチで走るも交代要請されて交代するし。信号待ちで止まっていると、さっと抜かれてそのまま信号無視するし。。。その後も前方走る姿を見ながらもまたもや信号無視しているし。なんだかね。朝から気分悪いよ。

    気を取り直してから世田谷道を走り大丸公園着。昨日の暖かさから比べるとだいぶ寒いですね。しかし、ha矢さんなんてシューズカバーレス。(笑)



    連光寺は途中まで先頭走るもniyachan、nanさんにささっと抜かれ、その後もしろきゃどさん、まっつんさんにもささっと抜かれる。やっぱり嫌いだな。いろはも上りが好きなha矢さん、nanさんが先行、niyachan、まっつん、しろきゃどさんも後追い、じょうたとボクでサイクリング的な走り。(笑)

    その後はniyachan特選コースで愛宕の一息坂を周る。ここ意外と標高差があって脚にくるね。(笑)その後はひじり坂を上ってから尾根幹、はるひ野周回を周ってから最後の坂を上って終了。なかなかニクイコース設定でかなり疲れました。(笑)

    そのあとniyachanはロングへと向かいましたが、脚も終わってしまたったようで途中で帰られたようです。このコース、夏の小山田周回よりキツイよ。(笑)

    参加の皆様、どうもお疲れさまでしたー。また走りましょう!

    ■走行データ
     距離:55.2km
     時間:2:13:00
     平均速度:24.9km/h
     平均心拍:144bpm
     平均ケイデンス:78rpm
     合計上昇:744m



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