軽く朝練

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    昨日は久しぶりにいつものコースで軽く朝練です。6時にもなるとだいぶ明るくなって走り易いですね。

    土曜の朝ということもあり、トラックや仕事へと向かうクルマは多かったです。3月ですが、気温も高めなので半袖インナーと長袖ジャージ、下はひざ下までのスパッツタイプでシューズカバーなしという格好です。しかし、途中で心拍計装着を忘れたのに気が付いた。w

    長坂〜ズーラシア先の坂までは相も変わらず苦しいですが、アウターのみで上り切ります。下ってからUターンして次はりりぽーと坂、久しぶりに港北NT周回してから帰宅。プール坂も久しぶり。それほど勾配はないんですが、最後まで見えるのでキツイですね。。。

    ■走行データ
     距離:29.3km
     時間:1:03:35
     平均速度:27.7km/h
     平均心拍:---bpm(心拍計忘れた)
     平均ケイデンス:77rpm
     合計上昇:381m


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