定例朝練一日前倒し

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    本来であれば第三日曜日の定例朝練となるはずでしたが、明日の天候がかなり怪しいので一日前倒しにしました。(笑)

    前日からの予報でかなり寒いとのことだったので、思い切り冬仕様で出発。長袖ジャージ、ウインドブレーカー&タイツ、そして指付グローブ、ウインドブレイクシューズカバーまで装着。(笑)

    外に出るとやはり寒い。。。どうみても10℃切っている感じ。さすがにネックウォーマーは要らないけどね。集合場所の大丸公園までは基本的に向かい風、いつもの冬と同じような感じですね。ペースもそれほど上がらずに体が温まった感じで到着。超曇天ですね。



    本日は、正式メンバーとなったOMIさん、まっつんさん、そしてha矢さん、niyachan、ボクの五名。niyachanも冬用シューズカバー装着しているし。(笑)今日は天国の階段までとなりますが、かなりイイ感じでローテしながら走ります。しかし、ペースは一定ではありますが意外とキツイです。特に天国への階段はね。。。

    若葉台でメンバーな皆さんとお別れしてから帰宅。途中、ウォーキング中のSIGさんに会ったらしいです。(笑)

    寒いところ、朝練お疲れさまでしたー。ローテ練、もっとやりましょう。

    ■走行データ
     距離:39.2km
     時間:1:24:22
     平均速度:27.9km/h
     平均心拍:134bpm
     平均ケイデンス:76rpm
     合計上昇:358m


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    コメント
    お疲れ様でした♪

    ローテ練はいいですね、タイミングが計りづらいですが、
    やっておかないとレースに出たときに困りますし。
    • omi
    • 2013/04/20 12:20 PM
    >OMIさん
     お疲れさまでしたー。
     ローテ練はレースもそうですが、ツーリングなど
     複数で長距離を走る場合にも有効です。精進しましょ。(笑)
    • さきぼう
    • 2013/04/29 8:56 PM
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