北風が強い中でのキューブ練

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    今日は約三週間ぶりのロードでの練習でした。毎月開催されているサイクルキューブさんの練習会(通称キューブ練)に参加してきました。

    超久しぶりにロードに乗るのでどうしようかと思いましたが、ha矢さんも参加出来るというのと、ゆっくり練ということもあり参加しました。

    朝はもちろん氷点下なので防寒対策はバッチリ、というかちょっと着すぎなくらい。w とりあえず北風がキツイ中を北上します。なんか全然進まないで心拍ばかりが上がっちゃうんですが。。。w

    集合場所には5分前くらい到着しましたが、結構な人数(10人くらい)が集まっていました。慌ててトイレを済ませて店長のブリーフィング。今日は先週の雪の影響もあるので本当にゆっくりと。。。尾根幹にはところどころに雪が固まった氷が。。。

    いつもの南野セブンにて集合し、そこからは小山田周回。やはりところとごろに氷がありましたが、車間距離も大目に取っているので問題なし。今日はメモリアルパークの坂も平和に、三高坂も平和に過ごしました。w 最後の病院坂はOさんが軽くアタックしたのでちょっと離れていましたが追いかけました。久しぶりに心拍180を確認したので軽く死にました。。。

    やはり三週間も空くとキツイですね。。。少しずつ戻していきたいとはおもっております。w



    ■本日のデータ
     距離:60.0km
     時間:2:24:59
     平均速度:24.8km/h
     平均心拍:140bpm
     平均ケイデンス:78rpm
     合計上昇:626m


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    2012年初の朝練と超久しぶりのスキー夜練

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      遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。w

      昨日は定例のオヤジ朝練でした。氷点下の予想ではありましたが、かろうじて+だったみたいですね。しかし、6名のメンバーとniyachanのお友達の総勢7名でのスタートとなりました。しかし、ボクは連光寺坂上での離脱だったのです。。。

      大丸公園7時は寒いです。。。水は凍っていませんでしたが、日陰なので普通に寒いです。連光寺は寒くて脚がまったく回らず。。。しばぞーせんせーがすいすいと上って、つられてじょうたくんがピストでぐいぐいと。w

      そして坂上で離脱してから下り基調の帰路を走って帰りました。

      同日の夜、超久しぶりにスキーに行ってきました。超近場のスノータウン イエティにソロでの夜練です。w

      ゲレンデそのものはガラガラでしたが、ボードの兄ちゃん、姉ちゃん達がところどころ座っているので気を付けながら楽しみました。最初の5本くらいはまるでダメでしたが、なんとなく基本を思い出しながら滑っていると乗れているなというのが少しありましたよ。w
      板もカービングモデルの短いタイプにしたので、ファンスキーのように軽快です。最後の方はスピードを乗せて滑れたのでとても楽しかったですね。自転車の効果なのか大腿四頭筋の疲れはまったくなし。いい練習ができました。w


      スノータウン イエティは週末オールナイト営業なので気が向いたらふらっと行けるのがいいですね。ただ、ブーツのベルクロがダメになったのは痛いです。。。修理しないと。w

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