定例朝練+オプション宮ケ瀬ぐるり

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    先日の日曜日ですが、定例の朝練でした。前日のツールを見てから少ない睡眠で起床。朝は涼しいけど、走るとやはり滝汗です。

    しばぞーせんせーが参加されることで連光寺からアゲアゲペースで心拍もアゲアゲでした。脚はダメダメですけどね。。。

    尾根幹に入ってローテに加わるも最後の三連坂で息絶える。南野セブンで後続を待ってから小山田周回となりますが、メモリアルパーク手前でいつもの通りに終了。。。涼しい尾根緑道で少し復活してから三高坂へと突入。もうサイクリング状態、最後病院坂手前で少し頑張ってから終了。日陰でクールダウンして少し復活。



    時間があるメンバー、しろきゃどさん、じょうたと共に午前縛りでオプションの宮ケ瀬へ。アップダウンを選んで半原手前のセブンにて休憩。もう滝汗でたまりませんね。宮ケ瀬湖へと向かう坂で10%表示となるも病院坂よりも緩く見えるのは気のせいなのか。w 

    宮ケ瀬湖をぐるっと回ってから帰途へと向かいます。津久井を抜けたあたりでじょうたが脚攣り。。。ゆっくりしたペースで近くのセブンへとピットイン。暑いのでアイス食べたりしてクールダウン。しかし、10時を回ると肌がじりじりと焼けます。



    帰りも鶴川のファミマで軽く休憩を入れてから帰宅となりました。お昼にもなるとやはり暑くてたまりませんね。早く家に帰ってシャワーを浴びたい気分満々です。w 睡眠不足、暑さ、ということもあり非常に疲れました。

    また揉んでくださいね。皆さん。w

    本日の参加者(敬称略):omi、しばぞー、しろきゃど、じょうた、DURA−エモン、ha矢、世田谷トラ三人組


    ■走行データ
     距離:106.8km
     時間:3:59:38
     平均速度:26.7km/h
     平均心拍:142bpm
     平均ケイデンス:77rpm
     合計上昇:1271m


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    梅雨明け猛暑の朝練でした

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      昨日は関東地方も梅雨明けして暑い一日、そして熱帯夜。朝は風のお蔭で涼しかったけどスタートしてすぐに暑いよ。。。6時でも普通に暑いぐらい。久しぶりの朝練フル参加なので付いていけるのか。w

      とりあえず6時前にスタートして大丸公園を目指す。追い風基調もありなかなかいいペース。っていつもこれで消耗しちゃうんだよね。w

      で到着するとメンバー続々と到着。今日は、高幡オヤジさん、ha矢さん、OMIさん、まっつんさん、そしてyasさん、ボクの6名。一隊になってスタートするも連光寺ダメダメなのですぐにha矢さんに交代してもらう。yasさんのペースにはムリなのでha矢さんとサイクリング。尾根幹に入っても強度大なペースで笑っちゃうぐらい。

      まっつんさんはNIPPOのオフィシャルジャージを着ていたんだけどとてもカッコイイ。ちょっとぽっちゃりした選手?と冷やかされてました。ww まっつんさんは南野セブンで離脱、残ったメンバーで小山田周回に突入。信号で離れるものの途中合流してメモリアルパーク突入。ここの手前でyasさん先頭でスピード見るとキューブ練以上のハイペースでまたまた笑ってしまいました。

      暑さのせいか少し頭も痛くなってきたのでサイクリングペースにて残りを消化、南野セブンにて炭酸購入して日陰に避難。いつものように談義しているとDURA-エモンさん、norifunkyさん登場。かよさん夫妻も登場しいつもの社交場となっております。w



      解散後には有志で牛小屋経由で尾根幹に戻るというコースで回られたようです。ボクは家庭の事情で帰宅しましたが。。。w

      梅雨明けでクソ暑いなか、皆様どうもお疲れさまでしたー!これからますます暑くなりますが練習しましょ。w

      ■走行データ
       距離:58.9km
       時間:2:07:01
       平均速度:27.8km/h
       平均心拍:144bpm
       平均ケイデンス:78rpm
       合計上昇:588m


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      打ち上げ at 渋谷

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        昨夜は五月のもてぎ7耐、富士HC、徳之島トラ、などなどイベントの打ち上げをやりました。

        場所は渋谷の藍庵(Iron)というお店です。ここはコラーゲン鍋食べ放題&飲み放題なんですが、かなりリーズナブルなお値段で懐にも優しいお店。少し時間があったので、micron夫妻がgakちゃんから富士屋本店という立ち飲み屋さんを紹介されたという情報をキャッチして行ってみるもいない。。。うろうろしているとKIRIN Cityにいらっしゃったのでキャッチして少しお話し。

        三人ですぐ近くにあるお店に行ってみる。お店に入ると小ぢんまりしていていいね。既に幹事代行となったha矢さんがいて代金を払ったりしているうちに続々と集合。ビール飲み放題なのでガンガン飲んで唐揚げやコラーゲン鍋を食べる。徳之島は非常に良かった!という話しを聞いたり、次は何のレースにでるとかでないとか。(笑)



        あっという間にTIMEアップしていい感じで酔って帰宅しました。長津田まで乗り過ごすというオプション付きで。(爆)

        皆さん、どうもお疲れさまでした。niyachanが入院してしまい代行となったha矢さん、企画してくれたniyachan、どうもありがとう!


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